Il viaggio della conoscenza di sé per smascherare il ‘falso io’

Molte volte ci aggrappiamo a una versione del nostro “io” che non ci rappresenta.

E’ comune incontrare persone che hanno molta confusione tra il loro comportamento e la loro identità. 

A questo proposito, ti poniamo la seguente domanda:  

chi sono io?

A prima vista sembra facile rispondere, ma ti accorgerai subito che non lo è.

 È facile che qualcuno dall’esterno risponda per te, tuttavia, potremmo mettere la mano nel fuoco che la risposta sarebbe errata. 

Sicuramente la risposta è dentro di te, nel tuo corpo, nella tua mente, nelle tue emozioni, ma hai dormito così a lungo che non sei in grado di riconoscerla.

Questa confusione ha fatto parte dell’essere umano per tutta la vita, e sono stati gli psicologi della corrente psicoanalitica che hanno cominciato ad approfondire tutto questo.

 Più specificamente, Donald Woods Winnicott è stato colui che per primo ha introdotto il termine falso io per riferirsi alle diverse maschere comportamentali che tutti usiamo per accedere alle aspettative che ci circondano.

Come ha spiegato Winnicott, siamo in grado di esibire un atteggiamento sociale ed educato nei confronti del mondo grazie al falso Sé. 

È come se la persona cambiasse maschera a seconda del contesto e delle persone che è in quel momento. 

Sebbene soddisfino con successo le aspettative del loro ambiente, queste persone si ritrovano sempre vuote, morte o false dentro. 

Infatti, solo il vero Sé può sentire liberamente.

Viene descritto che sapere chi siamo veramente o smascherare il falso Sé è una domanda che tormenta l’essere umano da sempre. 

È stato studiato da molti professionisti e si è giunti alla conclusione che ci vuole un enorme esercizio di riflessione con alle spalle un lavoro personale che ci permetta di essere d’accordo con noi stessi e con gli altri.

 Oggi parleremo di cosa significano i concetti di falso e vero sé, di come sono costruiti e, naturalmente, esamineremo vari  suggerimenti per sbarazzarsi del falso Sé .

COME SI SVILUPPANO IL VERO E IL FALSO SÉ?

Tutto inizia dai nostri primi giorni di vita. 

Dal primo momento in cui arriviamo al mondo,  abbiamo bisogno di soddisfare determinati bisogni  che, ovviamente, un bambino da solo non può soddisfare. 

Qui entra in gioco la madre, il cui compito è quello di offrire calore, protezione e accettazione incondizionata a tutte le reazioni e sentimenti del suo bambino. 

A questo proposito, Winnicott parla del concetto di “madre abbastanza buona” quando descrive colei che si prende cura del neonato in modo spontaneo e sincero. 

Naturalmente, quest’ultimo non significa che i limiti non debbano essere fissati, anzi, sono considerati necessari.

In un ambiente come quello sopra descritto, il bambino e il figlio successivo sviluppano un vero Sé sano, cioè si sentono capaci di ascoltare se stessi senza la necessità di soddisfare le aspettative di terzi per sentirsi accettati, amati e bene con se stessi.

D’altra parte, a cambiare completamente la scena della “madre abbastanza buona” sono quei bambini che non si sentono accettati o compresi dalla madre e quindi, adattare i loro comportamenti e sentimenti secondo le preferenze della madre è l’unico modo che trovano per sentirsi amato e rispettato.

 In altre parole, imparano che nascondere il proprio vero Sé e  far emergere il falso Sé è l’unico modo per essere accettati dalla madre .

Questo non si ferma qui. 

Il bambino che in un primo momento aveva imparato a nascondere il suo vero Sé per sentirsi amato dalla madre, in futuro lo estrapola a tutte le relazioni della sua vita ed è qui che si pongono le basi del falso Sé.

 Inoltre, è interessante notare che il falso io nasconde molti comportamenti patologici in un adulto, come il disturbo narcisistico, tra molti altri.

COME SMASCHERARE IL FALSO IO?

Ti sfidiamo a immaginare la tua vita senza il falso Sé che domina.

 È interessante fermarsi completamente e pensare a chi sei veramente e qual è il tuo scopo come essere libero e indipendente con lo straordinario coraggio di poter prendere e decidere il corso del tuo destino. 

Per arrivare a quell’immagine che stai proiettando, devi intraprendere un viaggio verso la conoscenza di te stesso e sbarazzarti del falso Sé.

Per questo è importante il lavoro di conoscenza di sé per  conoscere in profondità le emozioni, i pregi, i difetti, i limiti e le priorità di ognuno .

 Inoltre, il primo passo è sempre quello di accettare te stesso così come sei per iniziare a lavorare e lucidare quelle parti del Sé che vuoi modificare.

Di seguito, elenchiamo alcuni consigli di esperti in materia per riuscire a smascherare il falso Sé:

1. NON ESSERE COSTANTEMENTE OFFESO

Non tutto ciò che le persone intorno a te fanno o dicono ha a che fare con te. 

Abbiamo la tendenza a prendere tutto a cuore quando qualcuno ci critica o non soddisfa le nostre aspettative.

 Pertanto, cerca di non sentirti attaccato dalle parole o dalle azioni delle persone e  pratica una comunicazione assertiva .

2. NON FOCALIZZARE LA VITA SUI SUCCESSI

Raggiungere un obiettivo è qualcosa che produce molta soddisfazione.

 Tuttavia, non possiamo permettere che le nostre vite ruotino costantemente attorno a questo. 

Dobbiamo metterci in testa che non siamo solo la somma di tutti i nostri successi nella vita. 

Pesano di più, infatti, la motivazione e la voglia che abbiamo ottenuto quando le cose non andavano come immaginavamo.

3. NON HAI SEMPRE RAGIONE E VA BENE

Il falso Sé porta spesso alla necessità di avere sempre ragione  poiché riteniamo che tutte le nostre azioni e comportamenti siano corretti. 

Pertanto, vi invitiamo a rinunciare in alcune situazioni per prendere in considerazione altri punti di vista e opinioni.

4. NON DEVI ESSERE SEMPRE IL NUMERO UNO.

Come abbiamo discusso in precedenza, dobbiamo realizzare gli aspetti del nostro Sé che dobbiamo migliorare. 

Sentirsi importanti e i migliori in alcune occasioni è necessario, ma bisogna tenere i piedi per terra e rendersi conto che l’obiettivo non è essere i migliori, ma migliorare giorno dopo giorno per cercare di essere una persona migliore sia con se stessi che con altri. .

CONCLUSIONE

Insomma, il modo migliore per trovare il vero Sé, lasciando da parte il falso Sé, è aprirsi agli altri e smettere di concentrarsi eccessivamente su se stessi. 

Se ti sei sentito identificato con l’articolo e vorresti un supporto nel lungo viaggio verso la conoscenza di te stesso e il vero Sé, ti consigliamo di rivolgerti a un professionista della psicologia.